아로니아 효능 총정리

아로니아 효능에 대해서 정리해 보았습니다. 아로니아는 블랙 초코베리라고 불리는데 북미가 원산지인 장미과의 낙엽 관목의 열매입니다. 아로니아는 늦은 여름부터 가을까지 열매가 열입니다. 열매의 모양이 블루베리와 비슷그렇지만 실제로는 블루베리와 같은 종이 아닌 진달래과 식물입니다.

아로니아 효능

아로니아가 주로 나는 나라는 폴란드인데 전 세계 아로니아 생산량의 90%를 담당하고 있습니다. 한국의 해당 경기도 양주시, 충청북도 단양군 등의 지역에서 재배되고 있습니다. 아로니아는 벌레, 질병 등에 대한 내성이 강한 것뿐만 아니라 가뭄과 같은 기후에도 쉽게 자라는 식물입니다. 이렇게 강한 생존력 덕분에 아로니아의 효능이 더욱 주목을 받고 있습니다.

아로니아 효능

1. 치매를예방해 준다.

아로니아에는 볼리패널 성분이 함유되어 있는데 이는 스트레스 염증을 억제하는 효능이 뛰어나 두뇌의 기억력 개선과 치매 예방에 이로움을 줍니다. 또한 아로니아에 들어있는 피토케미컬 성분은 뇌세포의 손상을 일으키는 활성산소를 억제하는 데 이로움을 주어 뇌 신경계의 세포 손상을 막아주고 기억력을 향상해 주는 등의 뇌기능 활성화에 이로움을 줍니다.

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2. 항암에 효과를 볼 수 있습니다.
자세한 내용으로는 아로니아에 들어있는 안토시아닌이라는 성분은 건강한 세포에 영향을 주지 않고 암세포를 공격하는 특성을 가지고 있습니다. 한 논문에서는 아로니아 열매의 안토시아닌 추출물이 정상 세포에 영향을 주지 않고 대장암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났다고 보고된 적이 있습니다.

3. 노화를 방지해 준다.
세월이 지나면서 우리 몸의 노화는 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만 아로니아를 꾸준히 섭취하다 보면 아로니아 효능 두 번째인 노화를 늦추거나 보다 젊어질 수 있습니다. 그 원인은 아로니아에 다량 함유된 안토시아닌과 폴리페놀 카테킨 등의 성분이 노화물질을 신속하게 제거하고 발암 물질과 산화물질을 중화 및 배출시켜 신체 나이를 낮추고 수명을 연장시키는데 도움을 준다고 해요.

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4. 간 건강에 이로움을 준다.
숙취 해소에도 효과가 있습니다. 그 원인은 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드라는 성분을 분해하는 데 도움을 주기 때문입니다. 안토시아닌이라는 성분은 간세포에 안 유익한 영향을 끼치는 활성 산소를 제거해 주는데 효과가 뛰어나며 새로운 세포를 생성하는 데에도 도움을 주기 그리해서 아로니아 효능 세 번째인 간 기능 개선에 효과가 뛰어나며 간암 발병 위험률을 떨어뜨리는 효과도 있습니다.

5. 눈을 건강하게 해 준다.
많은 양의 안토시아닌이라는 성분을 함유하고 있어 시력에 유익한 로돕신 이라는 단백질의 재합성을 도와주는 효능이 있어 시력저하를 막아주며 백내장 관리 노안을 예방하는 데도 좋다고 알려져 있습니다. 또 눈 주변에 미세혈관을 청소하여 염증 개선에 좋고 안구건조증과 노화방지에도 효과가 좋은데요.

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6. 체중감량에 효과적입니다..
비만의 이유는 대부분 과식이나 인스턴트 섭취, 운동부족 등에 영향이 있습니다.이러한 원인들로 생성된 지방세포는 확장력이 상당히 빠르기 그리해서 급속도로 몸에 전이가 되고 이러한 이유 그리해서 신생지방 세포의 형성을 막제일이어야여야 합니다. 이러한 해당에 아로니아를 복용하게 되면 악성 지방세포의 생성을 막아주고 지방세포의 자멸을 유도합니다. 결과적으로 손상된 세포의 복원과 원활한 지방대사를 도와 비만을 관리 및 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋다고 알려져 있습니다.

7. 여성 질환을 개선시켜 준다.
아로니아를 꾸준히 섭취하면 자궁근종이나 생리불순 그리고 생리통의 증상을 가진 분들에게도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

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8. 당뇨를 예방해 준다.
당뇨병으로 인한 합병증이 위험합니다.는 말이 많이 있습니다. 이유는 대부분 산화 스트레스가 주원인이라고 하는데 아로니아에는 산화 스트레스를 제거해 줄 뿐만 아니라 인슐린 생성을 촉진하며 합병증 유발물질을 낮춰 준다고 하여 당뇨병에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
9. 동맥경화를 관리해 준다.
동맥경화는 활성산소나 유해독소들이 혈관을 공격해 내피세포가 손상되면서 시작된다고 해요. 그렇지만 아로니아를 꾸준히 섭취하다 보면 혈관벽을 손상시키는 물질을 충분히 제거하는 데 이로움을 주고 혈관의 염증이 감소하며 혈관을 건강하고 튼튼하게 만들어 동맥경화를 관리하고 개선시켜 주는데 이로움을 주 다고 알려져 있습니다.

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10. 면역력을 높여 준다.
아로니아에는 클로르겐산과 미리세틴 그리고 안토시아닌 등의 강한 항산화 작용을 하고 항염증 및 항바이러스 성분을 갖추고 있으기 때문에 면역력을 강화하는 데 도움을 준다고 해요.
아로니아 부작용
아로니아에는 부작용도 있으니 조심해야 합니다. 과다 복용 시 복통, 설사, 변비 등의 증상이 확인될 수 있으며, 가슴이 두근거리거나 어지러움이 생길 수도 있습니다. 항상 자신의 몸에 잘 맞는지 고려하면서 섭취하시기를 권한다.