부추 효능 10가지 및 부작용

부추 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 할게요 부추 하게 되면 많은 분들이 남자에게 좋은 음식이라고 생각하는 분들이 많아요. 남자에게 효능이 많은 부추이지만, 여성에게도 좋으며 모두에게 좋은 영향을 주는 건강식품 중 한 가지인데요. 부추는 간에도 좋고 남자에게도 이로운 효과가 있는 것으로 밝혀진 채소 중의 하나인데요.

부추 효능

효능이 좋음에도 불구하고 부추는 재배하기 꽤 쉬운 특성을 갖고 있다고 한느데요. 실제로 씨앗을 뿌리면 이듬해부터 자동으로 싹이 난다고 해요. 또한 겨울을 제외하고 사계절 3~4차례 수확할 수 있어 사계절 내내 섭취할 수 있는 좋은 채소인데요. 부추는 재배하기도 쉬울 뿐만 아니라 가격도 저렴한 편이라 쉽게 구매하여 섭취할 수 있는 이로운 점이 있어요. 그렇다면 부추 효능은 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 할게요

부추 효능

1. 노화방지에 효과적입니다.
노화방지 및 피부 개선에 효과적이라고 알려져 있어요.베타카로틴, 비타민C, E 등 항산화 성분을 갖고 있어 평상시 피부나 피부 노화 그리하여 고민이신 분들에게 매우 권장하는 식품이라고 해요.

부추 효능

2. 혈액의순환 개선에 도움을 줍니다.
부추는 몸을 따뜻하게 만들어주는 성질을 지니고 있어 원활하게 혈액의 순환이 되도록 도와주어 평상시 혈액의 순환장애를 갖고 계시는 분께는 제일 도움을 주는 식품이라고 할 수 있겠습니다. 특히 뭉친 혈로 인해 입술색이 자줏빛을 띄고 있거나 갑작스럽게 얼굴에 기미가 많아지셨다 싶으실 때는 필히 섭취하시길 권장드려요.

3. 간 기능 개선 및 회복에 이로움이 돼요.
칼슘, 철분, 비타민C, E 가 풍부하게 포함되어 있어간 기능 개선 및 회복에 도움을 줄 수 있다고 해요. 평상시 피로감을 연속적으로 느끼시거나 간에 대해 건강을 챙기고 계신다면 권장드리는 식품이라고 해요.

부추 효능

4. 부인병 을 예방하는데 도움을 줍니다.
따뜻한 성질을 갖고 있는 만큼 여성에게도 좋은 식품입니다. 냉한 체질이었던 몸상태를 따뜻하게 보완해 주고 개선해 주는 효능을 갖고 있다고 해요. 그 외 신진대사를 활발하게 하는 작용을 해서 생리량을 늘려주는 효과까지 있다고 하니생리량으로 걱정이신 분들은 부추즙이나, 샐러드로 드시는 것도 하나의 좋은 방법이 되지 않을까 생각돼요.
5. 성인병 을 예방하는데 탁월해요.
혈액 속에 불순물이 많아지면서 걸쭉해지거나 어혈이 생기는 그럴 경우에 혈액의 순환장애로 인한심장병 또는 동맥경화 같은 혈관질병 장애가 발생할 수 있어요. 이럴 때 부추를 섭취해 주면 따뜻한 성질로 인해 어혈을 해소해 주고, 피를 맑게 하며 혈액의 순환을 원활하게 해 주어 심장병, 동맥경화, 고혈압 같은 성인병을 예방하는데 큰 이로움이 된다고 해요.

부추 효능

6. 항암작용
부추에는 항산화 성분인베타카로틴이 풍부하게 들어 있어암을 관리하고 노화 방지에 도움을 주는 부추 효능을 볼 수 있다고 해요. 따라서 부추를 계속해서 섭취하면유방암, 위암, 간암세포 등의 성장을 방지하는 효능을 볼 수 있다고 하니참고하시면 좋을듯해요.

7. 나트륨 배출에 이로움이 돼요.
한국음식의 특성상 맵고, 짜고자극적인 음식을 연속적으로 접하게 됩니다. 그러기 때문에 나트륨 섭취도 많아지면서 손발이 붓고, 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 신부전, 뇌경색 등각가지 성인병이 노출되기 쉽습니다. 그럴 때 칼륨 성분이 나트륨 배출에 큰 도움을 주는데요. 부추에는 칼륨 성분이 많이 들어있는 음식으로 나트륨 배출에 많은 도움을 줄 수 있다고 하니참고하시면 좋을 정보가 되실 듯해요.

부추 효능

8. 간 건강
부추는 간 채소라는 별명을 가졌을 정도로지친 간에 딱 좋은 음식이라고 해요. 부추를 계속해서 섭취하면 간 기능을 강화하고 해독작용을 하고, 지방간을 관리하는 효과까지 볼 수 있다고 해요.
9. 눈 건강
부추에는 각가지 비타민이 풍부하게 포함되어 있는데데그중 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주므로스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 연속적으로 사용하는 직장인들이 섭취하게 되면 좋다고 해요.

부추 효능

10. 소화 촉진
부추에 포함되어 있는 황화아릴 성분은 비타민 B1의 흡수를 돕기 그리하여 소화력을 향상해 주는데 이로움이 된다고 해요.

11. 변비 관리
부추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어계속해서 섭취하게 되면 장운동을 활발하게 만들어 줘 변비를 관리하고 개선시키는데데이로움이 된다고 해요.

부추 효능

부추 부작용
부추는 따뜻한 성질 양기를 가진 채소로 몸이 찬 사람에게는 부추 효능이 아주 좋지만 몸에 열이 많다면 부추가 더 열을 부추겨 좋지 않을 수도 있어요. 이럴 때는 중화시켜 줄 수 있는 다른 채소와 함께 곁들어 드시는 걸 추천해요. 부추를 적정량 보다 과다하게 섭취할 그럴 경우 설사나 복통을 일으킬 수 있으며, 그 외로 크게 부작용을 없는 채소여서 골고루 섭취하셔서 건강한 생활이 되셨으면 해요.

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